間違ったダイエットしていませんか？

どーも わたる治療院のわたるです。

脂質制限を始めて 約2週間

1.2kg 減りました。

ちょうど 仕事の調子が悪い時期と重なってしまったので、もしかするとストレスのせいかもしれませんが...。

今の時点での感想ですが、脂質制限は 糖質制限より 遥かに簡単です。

タンパク質を摂らないと筋肉が痩せてしまい すぐに体重が戻ってしまう原因になるので、脂身の多い肉や、脂質の多そうな物(こっちのケーキ等はふんだんに脂質が入っています。)を避けるだけで、後は なにも気にしていません。

もし、「糖質制限をしてたら、むくみが取れてスッキリしたから 痩せた。」と思っているのなら、それは 炭水化物(糖質)に含まれている水分が抜けただけで、また糖質を摂ったら戻ってしまいます。

水分を抜いて 体重を落とす必要があるのは 試合前の格闘家くらいです。

皆さんは 脂肪を落としたいのか、体重を落としたいのかを考えなければいけません。

まだまだ勉強中なので、新しい気づきがあれば、また報告させて頂きます。

治療の時も 気になることがあったら、どんどん聞いて下さいね。

船を降りた後 お会いできるのを楽しみにしています。