自己管理のために

どーも わたる治療院のわたるです。

久しぶりの投稿になってしまいました。

最近、ダイエットについてよく聞かれるのですが、

「何を食べるかや、どんな運動をするかよりも、どれくらい続けられるかに焦点を置いて考えるといいと思います。」と話しています。

糖質制限、脂質制限、カロリー制限。

ランニング、ウェイトトレーニング、ヨガ。

等々　色々ありますが、自分の負担にならずに、最低でも　6ヶ月以上続けられるものでなければ　本当の意味での効果は望めません。

治療と合わせて行うことで、より長く　健康な状態を維持することができます。

無理のない　健康管理法もお任せ下さい。