ストレッチをすると怪我をするかも？

どーも わたる治療院のわたるです。

船の中にはジムもあるのですが、皆さん バカンスだというのに黙々と鍛えてます。

ずっと運動してる人は休むと落ち着かないですからね。

そこでよく見かけるのですが、殆どの人が 運動前に 入念な、ストレッチをしています。

みなさんも 運動を始める前にストレッチ していませんか？

運動前のストレッチは怪我の原因になるので やめたほうが良いですよ。

以前からお話ししていますが 筋肉は骨、関節と繋がっています。

ストレッチによって筋肉が緩んでしまうと関節も緩くなり 怪我の原因になります。

運動前は 軽いアップから始めて 徐々に強度を上げていき、終わった後のストレッチをしっかりすることをお勧めします。

マッサージなども同じ理由で 運動前には ほぐすと言うよりは、軽いマッサージで筋肉を起こすぐらいで行います。

もちろん 鍼灸でも、運動前にパフォーマンスを上げられるように調整することができますので、大事な試合の前や大会の前などにも 是非声をかけてください。

時間問わず 何処へでも伺いますよ。

船を降りた後 お会いできるのを楽しみにしています。